纖維棉能夠大量吸收聲音，聲音被吸收了，自然也就沒有了。同時纖維棉也能吸收振動。纖維棉價格便宜，是最經濟實惠的隔音材料，在裝修錄音棚的時候用量最大。

纖維棉有好幾種，最主要有巖棉和玻璃纖維棉。實際上植物纖維棉（如棉花、棉絮）的隔音效果也一樣好，但是由于它不防火，而且時間長了會變質腐爛，所以大多錄音棚中都不使用。巖棉（礦棉），是目前最實用的吸音隔音材料。比玻璃纖維棉更環保，更防火。但要注意巖棉是有不同規格和密度的。很多巖棉產品通常不環保，人體接觸會有不良反應，皮膚會癢很久。所以巖棉一般不能讓它直接暴露在空氣中，外面通常蒙上一層紗布，裝修的時候也必須要戴上手套及防護口罩。

薄的巖棉只能吸收高頻，不能吸收低頻。下面是三種不同厚度（100mm，75mm，50mm）的巖棉板的不同吸音系數。從實驗中可以發現，不同厚度的纖維棉，對高頻的吸收是一樣的，但是對低頻的吸收卻有很大不同。巖棉通常的使用方式是夾在兩層密封的硬板（通常是石膏板）中間：下圖是比較薄的一種安裝方式。兩層厚度為125mm的石膏板間距50mm，中間用木制支柱隔開，支柱之間相隔600mm，空間內是47mm厚的巖棉板。如果中間沒有巖棉板，隔音效果就比較差。下圖是在不同頻率下的不同隔音能力（聲音通過這道墻時的衰減程度），可以看出這個隔音墻對高音能力還行，但對于低音的隔音就不太好了。

把厚度加厚到間距75mm，使用67mm厚的巖棉板，并且兩側各有兩層石膏板。可以看出，隔音效果馬上有了大幅度提升，尤其是低頻。